夜宵的選擇也是有講究的

 　　夜宵對于男人來說很熟悉，因為很多的職場男人因為工作會加班，所以就會有夜宵的出現，但是男人選擇夜宵一定要選擇健康的夜宵，男性飲食是非常重要的，飲食的健康人的身體才能夠健康，那么夜宵的禁忌是什么呢?

　　夜宵的禁忌就是不能吃一些在晚上吃不好的東西，甜食就是其中的一種，晚上吃甜食可謂是減肥大忌，如果在睡前吃甜食，那么原本可以被消耗的能量會因為人體轉入睡眠無法消耗進而變為脂肪儲存起來。另外，睡前吃甜食血糖值會升高，若一直保持高血糖的狀態會對腎臟乃至神經末梢產生損傷。同時，吃甜食還會影響生長激素的分泌，而生長激素能夠促進肌肉與骨骼生長，促進脂肪的分解，一旦該激素分泌受到阻礙，不但脂肪更易儲存，人體的生長發育也會受到阻礙。

　　油膩的食物在什么時候吃都是不健康的，所以不要讓油膩的食物當中夜宵，油膩的食物含有大量的脂肪和能量，攝入后會花費相當長的時間去消化，因此可能保持長時間的高血糖狀態。因此睡前吃了油膩的食物，第二天起床后可能會有燒心的不適感，因此睡前應當控制油膩食物的攝入量。

　　酒就是男人的專利，但是男人千萬不要在晚上喝酒，眾所周知，喝了酒以后睡覺容易淺眠，這是由于酒精對中樞神經的抑制作用造成的。喝了酒以后人容易感到亢奮，但實際上神經系統卻處于關閉狀態，因此喝了酒以后很容易讓人覺得困倦。但酒精畢竟不同于麻醉藥，這種抑制作用會在短時間內解除，接下來的時間里人都會處于一種興奮狀態，進而影響睡眠導致淺眠。

　　夜宵對于男人來說非常重要，大多數的男人都有吃夜宵的習慣，尤其是職場男人，但是夜宵的禁忌男人一定要知道，不要吃不健康的食物，那樣的食物只會影響男人的健康，給男人的身體增加負擔。

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