男人夏天該如何預防中暑

　　夏天到了，氣溫升高。有的人因為某些原因不得不在烈日下行走或者活動，這時候就可能會出現中暑的情況，最好在日常生活中準備好一些日常用的治療中暑藥品，同時要做好預防中暑的工作，多吃一些可以預防中暑的食物。下面就具體介紹一下可以如何預防中暑。

男人夏天該如何預防中暑

　　如何預防中暑，很多人都認為綠豆湯等冷飲品可以預防中暑。其實不然，雖然冰冷的食物可以在一段時間里讓人涼快起來，但是這樣身體會受不了。因此夏天最好以溫食為主，夏天吃辣能消暑，辛辣有助于體內熱氣消散，苦味不利夏天陽氣升發，所以，夏天飲食在味覺方面要“增辛減苦”。

　　少吃冰涼飲品

　　在夏天如果實在想要吃冰涼的飲品最好還是要少吃、慢吃。不要囫圇吞棗快速的下咽。因為其要想兼顧透心涼的快感及消暑，冰水、冰品不是完全不能碰，可以小口小口慢慢吃，或是小量小量地喝，延長停留在嘴里的時間，等溫度跟體溫接近后再下肚。不過，過敏性鼻炎、氣喘的患者最好還是避免，以免過敏癥狀更加重。

　　姜絲冬瓜湯

　　夏天除了可以喝冷飲之外，人們也可以喝些湯來排出體內的熱氣。煮冬瓜湯時，加少許姜有助開胃，也能刺激血液循環，皮膚微血管擴張后，體熱才散得掉。在四季如夏的東南亞，食物里經常可見辣椒、咖哩、胡椒粉等辛香料，除了因為它們能開胃、促進食欲，還能發汗、散體熱。

　　溫水對腸胃很好

　　人們在夏天不能夠一味的追求涼快。在喝水的時候，能夠讓人該出汗時出汗，才是散熱的最好方法。夏天要想快速散熱消暑，最好的方式其實是喝接近室溫的水，或者是溫開水，才能讓水分快速抵達小腸，大量冰飲還可能讓胃蠕動變慢，延緩水分抵達腸道的時間，水分吸收速度也跟著變慢。

　　以上就是夏季如何預防中暑的方法。人們不能夠在夏天只是吃冷飲來解暑，其實辣的食物可以幫助人體排出毒素和身體中的熱量。也可以多喝一些湯來排出體內的熱量。

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