盤點民間夏季預防暑熱的食物

 　　飲食的健康能給我們的身體帶來很大的幫助，所以說男人要想身體健康，那么男性飲食就非常的講究，夏季到了，暑熱是非常危害身體的，夏季的飲食也要格外的小心，夏季天氣炎熱很多的食物都非常容易變質，所以飲食上一定要注意，那么你們知道預防暑熱的食物有什么嗎?

　　預防暑熱的食物首先是離不開綠豆的，綠豆30克，蓮子(去心)50克，糯米50～100克，礬堿少許，白糖適量。先煮綠豆，加入礬堿，至熟后加入蓮子與糯米，煮爛成粥，放白糖調味，一日分3次服。

　　蓮子給我們的身體健康帶來的好處也是非常多的，蓮子15克，太子參10克，扁豆10克，冬瓜100克，粳米50克，同煮粥食用。

　　紅棗是男人和女人保護身體的佳品飲食，取紅棗15個，扁豆10克，粳米30克。煮成稀粥，早晚食用。

　　冬瓜給我們身體的健康帶來的好處也是非常多的，冬瓜150克，苡米100克，冰糖適量。苡米煮熟后加入冬瓜煮10分鐘，調入冰糖溶化，即可食用。適用于小兒夏季熱，暑熱煩悶等。

　　以上這些飲食的健康食譜都是非常適合夏天的，給男人的身體健康能帶來很多的好處，暑熱是夏天避免不了的，暑熱能影響到男人的正常工作和生活，給男人的身體帶來了很多的痛苦，所以預防暑熱的食物就變的非常的關鍵。

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