推薦幾款夏季預(yù)防暑熱的粥

 　　粥是我們的飲食中不可以缺少的飲食，男性飲食中也缺少不了粥，尤其是在夏天，很多人感覺(jué)夏天喝粥會(huì)有點(diǎn)熱，其實(shí)夏天喝的粥里面有很多健康的食物，夏季的暑熱給男人的身體帶來(lái)了很多的危害，那么預(yù)防暑熱的粥就非常的關(guān)鍵。

　　預(yù)防暑熱的粥很多，淮山藥粥就是其中的一種，淮山藥20克，鮮蓮葉半張，扁豆15克，苡仁15克，粳米50克，將前4味加水煎，取濃汁200毫升和粳米煮粥食用。

　　荷葉蓮藕是夏天經(jīng)常見(jiàn)到的飲食，那么荷葉蓮藕粥也變的非常的常見(jiàn)，取鮮荷葉一大張，鮮蓮藕1小節(jié)，粳米30克，白糖適量。荷葉洗凈煎湯500毫升，濾后取汁，蓮藕洗凈切成碎粒，與粳米一起加入荷葉汁中煮成稀粥，加白糖調(diào)味食用，每日3次。

　　綠豆是我們夏天中不可缺少的豆類食物，取鮮荷葉一大張，鮮竹葉15片，煎水適量，取煎汁先煮綠豆20克，待綠豆開(kāi)花，再加粳米30克，煮成稀粥，早晚食用。

　　菊花有去火的作用，菊花粥有防暑熱的作用，粳米50克，冰糖適量，加水煮粥，粥快熟時(shí)加入菊花6克(布包)，再煮約10分鐘即成。能清熱解暑、醒腦提神。

　　適合夏天喝的粥有很多，預(yù)防暑熱的粥也有很多，所以夏季的男人也是離不開(kāi)粥的，粥是我們平時(shí)飲食當(dāng)中不可缺少的飲食，給我們帶來(lái)的好處是非常多的，希望今天的飲食食譜能夠幫助你們健康的度過(guò)夏天。

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