職場(chǎng)男人護(hù)眼食譜 豌豆排第一

 　　隨著科學(xué)的發(fā)展，電腦已經(jīng)普及，很多的公司，家學(xué)校都離不開電腦，手機(jī)也是一樣，但是我們都知道這樣的輻射會(huì)讓我們的身體受到傷害的，尤其是我們的眼睛，其實(shí)男性飲食里面有很多護(hù)眼的食物。

　　護(hù)眼的食物有很多，怎么能少得了豌豆呢?豌豆是春天季節(jié)菜，顆粒圓潤(rùn)鮮綠，十分好看，中醫(yī)認(rèn)為豌豆性平味甘，入脾、胃經(jīng)。有益脾和胃、生津止渴、利小便的功效，主治脾虛氣弱、嘔吐以及腹瀉。豌豆中的蛋白質(zhì)含量豐富，胡蘿卜素、粗纖維含量也不低，還富含維生素A，有護(hù)眼的食療功效;另外，其維生素C的含量比干豆要高得多。

　　職場(chǎng)男人的眼睛多數(shù)是疲勞的，所以護(hù)眼的食物對(duì)他們來(lái)說(shuō)非常有幫助，整天對(duì)著電腦的上班族可將胡蘿卜、豌豆、玉米一起炒著吃，味道鮮美。另外，推薦一款豌豆?fàn)F飯。米飯快煮好時(shí)加入豌豆，攪拌后繼續(xù)烹煮，煮好后加入洋蔥絲、肉丁，再燜一會(huì)就行。

　　蠶豆對(duì)我們身體的好處也是非常多的，蠶豆味甘性平，健脾養(yǎng)胃，還富含鋅、磷脂和膽石堿，具有健腦作用，尤其適合腦力工作者食用。蠶豆可以炒菜，可熬粥，還可以做蠶豆粉絲蛋湯：先將鮮蠶豆炒至變色出香味，加適量清水，燒開后，待蠶豆煮到快爛熟時(shí)，下泡好的粉絲，煮一會(huì)后再?zèng)_入打散的雞蛋，出鍋前加少量的鹽及蔥花。

　　其實(shí)男性飲食非常的重要，飲食調(diào)節(jié)好了比藥物要好用，但是我們一定要認(rèn)真的去發(fā)現(xiàn)那些對(duì)我們身體有好處的食物，比如說(shuō)護(hù)眼的食物，其實(shí)現(xiàn)在護(hù)眼的食物對(duì)我們來(lái)說(shuō)非常的重要，因?yàn)楝F(xiàn)在傷害我們眼睛的東西非常多。

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