生活中讓男人長壽的食物有什么呢

 　　飲食對于我們的健康有很大的幫助，男性飲食健康了身體也就健康了，而且飲食還能調節男人的亞健康身體，所以對于健康的食物我們一定要關注，生活中有很多讓我們長壽的食物，那么你們知道讓男人長壽的食物有什么嗎?

　　長壽的食物有很多，粥就是其中的一種，從長壽老人的飲食習慣看無一不喜歡喝粥。著名經濟學家馬寅初和夫人張桂君，夫妻雙雙都是百歲老人，倆人尤其喜歡喝粥。每天早晨，把50克燕麥片加入250克開水，沖泡2分鐘即成粥。天天如此，從不間斷。上海第一百歲老人蘇局仙先生，一日三餐喝大米粥，早晚喝稀粥，中午喝稍稠的粥，每頓定量為一淺碗，已形成習慣。他們說：“喝粥渾身舒坦，對身體有益。”歷代醫家和養生家對老人喝粥都十分推崇。《隨息居飲食》說：“粥為世間第一滋補人物。”粥易消化、吸收，能和胃、補脾、清肺、潤下。清代養生家曹慈生說：“老年，有竟日食粥，不計頓，亦能體強健，享大壽。”他編制了粥譜一百余種，供老年人選用，深受歡迎。

　　讓男人長壽的食物很多，魚是缺少不了的。關心心臟健康的人應當多吃魚，每周做三頓魚菜或每天吃30克魚肉，能夠使中風風險降低50%。醫學研究證明，經常吃魚的日本人和愛斯基摩人與很少吃魚的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。

　　蘋果是我們認為最健康的水果了，每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年癡呆癥的風險。蘋果含有的櫟精不僅具有消炎作用，還能阻止癌細胞發展。蘋果同時富含維生素和礦物質，能夠提高人體免疫力，改善心血管功能。

　　讓男人長壽的食物很多，以上這些都是讓男人長壽的食物，給我們的身體健康帶來了很多的幫助，生活中其實也存在一些破壞我們身體健康的食物，比如說燒烤，油炸食品，還有酒精，對我們身體的傷害都是非常大的。

　　推薦閱讀：介紹幾種治療厭食的方法