揭秘！黑木耳的自我介紹

 　　生活中的健康飲食有很懂，男性飲食是缺少不了健康的食物的，因為健康的食物可以幫助男人維護他們的身體健康，黑木耳就是一種非常健康的食物之一，給男人的好處非常多，那么你們了解黑木耳嗎?黑木耳的好處有什么呢?

　　黑木耳的好處很多，現(xiàn)在我先介紹一下黑木耳，黑木耳，又名木蛾、樹雞、云耳、耳子等，是生長在朽木上的一種食用菌，因其顏色淡褐、形似人耳，而得名。

　　我們身體每天都需要很多的營養(yǎng)，黑木耳的營養(yǎng)價值較高，據(jù)測定，每百克黑木耳含蛋白質(zhì)10.6克，脂肪0.2克，碳水化合物65.5克，粗纖維7.0克，鈣357毫克，磷201毫克，鐵185毫克;還含有維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素、煙酸等多種維生素和無機鹽、磷脂、植物固醇等。尤其值得一提的是黑木耳的含鐵量很高，比蔬菜中含鐵量高的芹菜高20倍，比動物性食品中含鐵量高的豬肝還高約7倍，為各種食品含鐵之冠。是一種非常好的天然補血食品。

　　以前減肥是女人的專利，現(xiàn)在男人減肥的也非常多，黑木耳又是一種減肥食品，因為黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠質(zhì)，這二種物質(zhì)，都能促進胃腸蠕動，促使腸道脂肪食物的排泄，減少食物脂肪的吸收，從而起到防止肥胖的發(fā)生和減肥作用。祖國醫(yī)學也認為，經(jīng)常食用黑木耳能“益氣不饑，輕身強志”。近年來的科學實驗還發(fā)現(xiàn)，黑木耳有阻止血液中膽固醇沉積和凝結(jié)作用，因而對冠心病和腦、心血管疾病患者頗為有益。此外，黑木耳所含的膠質(zhì)，有較強的吸附力，可以起到清理消化道的作用，因而又可作為礦山、冶金、毛紡、理發(fā)工人的日常保健食品。

　　以上就是黑木耳的好處，我們知道男人到了中年以后會有很多的疾病發(fā)生，而且這些疾病通過飲食就能夠調(diào)節(jié)過來，黑木耳就是屬于這樣的食物之一，所以男人的平時飲食當中對出現(xiàn)點黑木耳會給我們帶來很多的健康的。

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