牛奶雖好但是我們要正確的飲用

 　　牛奶是男性飲食當(dāng)中不可缺少的營(yíng)養(yǎng)品，但是我們知道如果男性飲食健康了男人的身體也健康了，所以不管多好的食物我們都要健康的飲食，用正確的方法飲食，我們知道牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，那么你們知道牛奶的好處嗎?我們?nèi)绾握�確的喝牛奶呢?

　　牛奶的好處很多，所以非常的受歡迎，有一些成年人有早上喝牛奶的習(xí)慣，這種方法不科學(xué)，原因是經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃飯消化食物的準(zhǔn)備，這時(shí)胃的排空也很快，而牛奶又是流質(zhì)的乳汁，胃排出更快。空腹喝牛奶，在胃中還未被充分消化吸收就被排入腸中造成了營(yíng)養(yǎng)成份的損失。

　　牛奶的好處很多，是因?yàn)樗�里面含有的營(yíng)養(yǎng)非常的高，牛奶中含有非常豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，這些蛋白質(zhì)的主要作用是構(gòu)成人體新的組織，還對(duì)原有組織有修補(bǔ)作用，若空腹喝牛奶不但牛奶從胃中很快排出，而且上述的珍貴蛋白質(zhì)還會(huì)被人體分解作為熱量被消耗掉，這就不能完全起到蛋白質(zhì)應(yīng)有的作用，很可惜。

　　牛奶的好處多，但是我們要正確的飲用，牛奶中的蛋白質(zhì)在人胃中經(jīng)胃蛋白酶及小腸的消化分解成為各種氨基酸才能在小腸內(nèi)被吸收利用，空腹喝牛奶胃排空快使一些蛋白質(zhì)未被分解成氨基酸，一些氨基酸在小腸內(nèi)沒(méi)有來(lái)得及吸收就被排入大腸，在大腸這些蛋白質(zhì)和氨基酸被分解腐敗變?yōu)閷?duì)人體有害的物質(zhì)，使珍貴的蛋白質(zhì)未能完全到應(yīng)有的作用。還增加了人體的負(fù)擔(dān)。

　　那么我們?nèi)绾我�改變這些情況發(fā)生呢?首先不要早上空腹喝牛奶，而是改在早餐后1-2小時(shí)后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點(diǎn);二是喝奶前先吃一點(diǎn)含淀粉較多的食物，如饅頭等;三是早上喝牛奶時(shí)要同時(shí)吃點(diǎn)饃、點(diǎn)心、米飯、餅干、面包等含淀粉的食物，這樣可以使牛奶在人胃中停留時(shí)間較長(zhǎng)，牛奶與胃液可以充分發(fā)生酶解作用，使蛋白質(zhì)可以非常好的消化吸收。

　　牛奶的好處很多，牛奶有助睡眠的作用，牛奶有催眠鎮(zhèn)靜作用，早上正是人們精力旺盛地學(xué)習(xí)和工作時(shí)間，喝牛奶后使人有昏昏欲睡的感覺(jué)，反而對(duì)學(xué)習(xí)和工作不利，所以最好不要在早上空腹喝牛奶。

　　牛奶的好處很多，但是我們一定要正確的飲用，很多的男人的飲食中不能缺少了牛奶，但是他們?cè)陲嬍车臅r(shí)候有很多的誤區(qū)，比如說(shuō)，空腹喝牛奶，空腹喝牛奶的危害很大，它會(huì)危害我們的生命，所以男人不要空腹喝牛奶。

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