晚上喝牛奶是最佳的飲用時(shí)間

 　　健康對于男人來說非常的重要，男人是非常關(guān)注健康的，關(guān)于健康的保健常識(shí)他們知道很多，我們知道男性飲食和男人的健康有很大的聯(lián)系，所以男人的飲食就必須要健康，牛奶是男人的飲食當(dāng)中不可缺少的食物之一，給男人帶來的營養(yǎng)非常的高那么你們知道牛奶的好處嗎?什么時(shí)候是喝牛奶的最佳時(shí)間呢?

　　牛奶的好處很多，喝牛奶的最佳時(shí)間是什么時(shí)候呢?最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物L(fēng)色氨酸，還有微量嗎啡類物質(zhì)，這些物質(zhì)都有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用，特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關(guān)鍵的作用，它能使大腦思維活動(dòng)暫時(shí)受到抑制，從而使人想睡眠，并且無任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好。

　　牛奶中的營養(yǎng)成分給男人帶來了很大的好處，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人們的休息和睡眠。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個(gè)晚上血鈣都得到了補(bǔ)充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質(zhì)疏松癥，所以睡前喝牛奶好。牛奶不宜生喝，加熱見沸后即取牛奶在攝氏100度時(shí)乳糖開始焦化，分解成乳酸和甲酸，降低營養(yǎng)價(jià)值。

　　牛奶的好處這么對，那么什么時(shí)間喝牛奶最好呢?最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物L(fēng)色氨酸，還有微量嗎啡類物質(zhì)，這些物質(zhì)都有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用，特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關(guān)鍵的作用，它能使大腦思維活動(dòng)暫時(shí)受到抑制，從而使人想睡眠，并且無任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好。

　　牛奶的好處很多，晚上喝牛奶是最佳時(shí)間，所以男人在平時(shí)的晚餐當(dāng)中加上點(diǎn)牛奶給男人的健康帶來了很大的幫助，但是我們不要空腹喝牛奶，因?yàn)榭崭购扰Ｄ虝?huì)給男人的身體帶來很大的危害的。

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