夏天讓男人防暑的粥有什么呢

 　　健康對于男人來說非常的重要，尤其是夏天，我們逃脫不了炎熱的天氣，只能用我們的飲食來抵擋陽光對我們的傷害，我們知道夏天男人在露天工作的時候是非常容易中暑的，中暑給男人帶來的危害非常的大，所以在男性飲食當中應該多出現點防暑的食物。

　　防暑的食物很多，竹葉粥就有讓男人防暑的作用，取鮮竹葉50克，鮮蘆根30克，大米50克，砂糖適量。先將竹葉、蘆根切段，入鍋，加水適量，同煮20分鐘，去渣，加入大米，同煮為粥，然后再調入砂糖即成。每日分早晚2次食用。功用：清熱除煩、養陰利尿。可緩解中暑身熱、口渴心煩、小便黃赤等癥狀。

　　蓮子防暑的功效也是非常棒的，所以我們多喝點蓮子湯對自己非常的有好處，取蓮子20克，薏苡仁、芡實各10克，白木耳6克(水發)。先將蓮子、薏苡仁、芡實在油鍋中略炒，再加適量水和白木耳，燜熟即成。每日1次食用。功用：補脾止瀉、利水滲濕。可緩解腹瀉、不思飲食、多汗尿少等癥狀。

　　夏天里多吃點絲瓜也有防暑的功效，取鮮絲瓜、鮮苦瓜(去瓤)各250克，切塊。瘦豬肉200克，切絲。同入鍋內，加水1000毫升共煮，待肉熟后，放入適量食鹽調味即成。每日分2次，佐餐食用。功用：清暑解毒、補虛。可緩解身熱煩渴、頭暈眼花、咽痛等癥狀。

　　夏天讓個男人防暑的食物有很多，以上就是用這些防暑的食物做出來的湯和粥，做法很簡單，而且對我們的好處也是非常大的，不光能夠讓我們抵擋夏日陽光對我們的傷害，而且還能解決夏天容易上火的現象。

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