男人夏天用什么粥可以防暑呢

 　　炎熱的夏天給我們的身體危害是非常大的，夏天男人在露天工作的時候是非常容易中暑的，我們知道男人中暑后對身體的危害是非常大的，所以男性飲食中就要多些防暑的食物，生活中防暑的食物有很多，你們知道是什么嗎?

　　防暑的食物有很多，山藥就可以讓我們有效的防暑，取懷山藥100克，豬里脊肉100克。先將山藥去皮洗凈，與豬肉一同切絲，置鍋內，加入適量開水煮沸，至肉熟后，用適量食鹽調味即成。每日分2次食用。功用：補脾益氣養陰、解暑。可緩解頭暈、食少倦怠、口渴多飲等癥狀。

　　荷葉給我們的好處是非常多的，在夏天還能讓我們防暑，取鮮荷葉120克，竹茹15克，大米50克，生姜5克。先將荷葉洗凈，剪成小塊，與竹茹同置鍋內，加適量水同煎30分鐘，去渣，加入大米、生姜，共煮成稀粥。每日分早晚2次食用。功用：清暑利濕、生津止嘔。可緩解中暑煩渴、惡心嘔吐等癥狀。

　　很多人都不知道白扁豆的功效，它能有效讓我們緩解中暑癥狀，取鮮扁豆100克(切)，黃豆、綠豆各30克，大米50克。同入鍋內，加水1000毫升，煮成稀粥。每日分早晚2次食用。功用：清熱解毒、健脾利濕、和中止嘔。可緩解傷暑身熱煩渴、食少腹脹、惡心嘔吐等癥狀。

　　生活中防暑的食物有很多，很多男人都會忽略這些防暑的食物，以上就是用防暑的食物做成的食譜，很簡單，給我們的好處也是非常多的，所以男人在夏天多吃點這樣的食物可以讓我們的身體更健康，因為男人的飲食是非常重要的。

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