男人多吃什么可以讓自己防暑呢

 　　夏天到了，夏天的天氣是非常炎熱的，男人在炎熱的天氣下工作對自己的傷害是非常大的，男人在夏天是非常容易中暑的，我們知道在男性飲食中有很多對男人有好處的食物，防暑的食物也非常多，那么你們知道防暑的食物有什么呢?

　　防暑的食物有很多，茶水就是其中的一種，有經(jīng)驗的保健醫(yī)生常指導人們用喝茶的方式補鉀。鉀是人體內(nèi)重要的微量元素，鉀能維持神經(jīng)和肌肉的正常功能，特別是心肌的正常運動。如果缺鉀，人就會感到倦怠乏力，且耐熱能力降低。缺鉀嚴重時，會導致心律失常和全身肌無力。茶葉含鉀較多，約占其比重的1.5%左右。鉀容易隨汗水排出，溫度適宜的茶水應該是夏季首選飲品。

　　男人夏天吃陳醋可有防暑的功效，夏季人們飲水較多，胃酸相應減少，使食欲減退。適量食醋可增加胃酸的濃度，生津開胃，幫助消化。如果在烹調(diào)時加些醋，可使胃酸增多增濃，從而增加食欲。夏季是腸道傳染病流行季節(jié)，吃醋還能提高胃腸道的殺菌作用。另外，如在烹飪時加入幾滴醋，就會減少蔬菜中維生素C的損失，而且有利于食物中鐵的吸收。

　　男人在夏天多吃點苦瓜就有防暑的功效，有人把西瓜當成夏日解暑的珍寶，其實從理論上說最開胃爽口、祛暑清心的瓜類食品卻是苦瓜。我國民間自古就有“苦味能清熱”、“苦味能健胃”的經(jīng)驗之談。中醫(yī)認為，苦瓜味苦、性寒冷、能清熱瀉火。苦瓜的微苦滋味，吃后能刺激人體唾液、胃液分泌，使食欲大增，清熱防暑，因此，夏食苦瓜正相宜。用鮮苦瓜搗汁或煎湯，對肝火目赤、胃熱煩渴、胃脘痛、濕熱痢疾，皆為輔助食療佳品。苦瓜泡制的涼茶，飲后消暑怡神。

　　夏天防暑的食物有很多，以上就是讓男人防暑的食物，這些食物會經(jīng)常的出現(xiàn)在我們身邊，而且這些食物給男人帶來的好處不光有防暑的功效，比如說苦瓜，苦瓜還有消火的作用，所以男人一定要多吃點這樣的健康食物。

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