牛奶不能這樣喝太濃太甜影響健康

 　　男人的身體健康是非常重要的，因為健康的身體可以讓男人安心的工作，我們知道男人的身體健康需要男性飲食的健康 ，在男人的飲食中會有很多的誤區的，比如說喝牛奶的誤區。

　　喝牛奶的誤區有很多，很多的人都會認為牛年越濃越好，　所謂過濃牛奶，是指在牛奶中多加奶粉少加水，使牛奶的濃度超出正常的比例標準。也有人惟恐新鮮牛奶太淡，便在其中加奶粉。而如果是嬰幼兒常吃過濃牛奶，會引起腹瀉、便秘、食欲不振，甚至拒食，還會引起急性出血性小腸炎。這是因為嬰幼兒臟器嬌嫩，受不起過重的負擔與壓力。

　　很多人喜歡在牛奶中加糖，而且還是越多越好，不加糖的牛奶不好消化，是許多人的“共識”。加糖是為了增加碳水化合物所供給的熱量，但必須定量，一般是每100毫升牛奶加5-8克糖。 牛奶里加什么糖好呢?最好是蔗糖。蔗糖進入消化道被消化液分解后，變成葡萄糖被人體吸收。葡萄糖甜度低，用多了又容易超過規定范圍。 還有一個何時加糖的問題。把糖與牛奶加在一起加熱，這樣牛奶中的賴氨酸就會與糖在高溫下(80℃-100℃)產生反應，生成有害物質糖基賴氨酸。這種物質不僅不會被人體吸收，還會危害健康。因此，應先把煮開的牛奶晾到溫熱(40℃-50℃)時，再將糖放入牛奶中溶解。

　　其實很多的食品里，牛奶加上巧克力都是不正確的，有人以為，既然牛奶屬高蛋白食品，巧克力又是能源食品，二者同時吃一定大有益處。事實并非如此。液體的牛奶加上巧克力會使牛奶中的鈣與巧克力中的草酸產生化學反應，生成“草酸鈣”。于是，本來具有營養價值的鈣，變成了對人體有害的物質，從而導致缺鈣、腹瀉、少年兒童發育推遲、毛發干枯、易骨折以及增加尿路結石的發病率等。

　　牛奶的誤區很多，牛奶給男人的好處非常多，而且營養價值很高，但是喝牛奶出現誤區的話，給我們帶來的身體危害是非常大的，以上就是喝牛奶的誤區，這些誤區都出現在我們身邊，所以男人一定要注意，健康的飲食才能讓我們的身體更健康。

　　推薦閱讀：揭秘!粥也會讓男人長壽的