注意：白領男人的飲食健康細節

　　白領男人由于工作忙，休息時間少，壓力又大，長久坐在辦公室里很容易出現亞健康現象，俗話說藥補不如食補。很多時候我們可以吃出健康。隨著男性飲食越來越被人們關注，那么吃什么健康呢?下面我就給大家介紹一下飲食中的細節。

　　坐辦公室者吃什么好

　　經常操作電腦或者長久坐在桌前寫文章的人容易導致視力下降，補充維生素A可預防此癥。每周吃3根胡蘿卜，即可保持體內維生素A的正常含量。整天呆在辦公室的人曬太陽的機會少，易缺乏維生素D而患骨質疏松，需多吃海魚、雞肝等富含維生素D的食物。

　　商務餐遠離海鮮

　　烤涮海鮮已經成為一種飲食時尚，但是由于這些食物中存在寄生蟲和細菌的概率相當高，加之過于追求味道的鮮美，烹調不夠充分，在不知不覺中已經病從口入。

　　可穩定情緒的食物

　　鈣有安定情緒的功能，能有效防范攻擊性和破壞性行為的發生。性格暴躁者應該借助于牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及魚干、骨頭湯等富含的鈣的食物以平和心態。當人承受巨大的心理壓力時，其消耗的維生素C將顯著增加。精神緊張者每天吃3-5枚鮮棗就可補充一天足夠的維生素C。

　　日常工作和生活中，男性飲食普遍被人們關注，所以男性吃什么健康也被人們高度重視。男士們要多多注意這些飲食細節，從而保證自己的身心健康，能夠更加從容地面對生活的挑戰。有了健康的身體才有我們的幸福生活。

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