男人喝牛奶禁止“一口悶”

　　健康是我們的首要選擇。我們知道我們的身體健康是離不開健康的是的，男人的健康和男性飲食有很大的聯系，讓我們保持健康的食物有很多，牛奶就是其中的一種，那么喝牛奶一口悶好嗎?這樣的喝法健康嗎?

　　很多的人喝牛奶一口悶這樣到底健康嗎?很多網友覺得牛奶的味道腥、沒有甜味很難喝、簡直難以下咽，但為了牛奶的營養價值，不得不帶著豁出去了的悲壯心情將一大杯牛奶一口氣喝完。雖說是喝完了牛奶，不少網友也會糾結：這么喝牛奶好不好?會不會影響營養的吸收?首都醫科大學附屬北京胸科醫院營養科賀紅主任對此認為，喝牛奶也要放慢速度，不能“一口悶”。

　　很多的專家對我們的飲食習慣做了深刻的研究，賀紅認為，吃飯時講究“細嚼慢咽”，喝牛奶也是一樣的道理。喝得太快會對胃腸造成一定負擔，乳糖酶無法在極短的時間內達到身體所需要的水平，造成應激性的乳糖不耐受，可能會引起腹瀉，消化吸收率也會受到影響。也就是說，不喜歡喝牛奶的人為了追求營養價值而強迫自己喝牛奶，采取一口悶的形式也許會造成營養素的浪費。但她同時指出，任何一種現狀都并不絕對，一部分人習慣了快吃快喝的生活方式，腸胃耐受力強，即使狼吞虎咽大口喝奶也不會有不適感，但從長遠的健康角度出發，喝奶也應該一口一口慢慢地喝，不提倡一口氣灌一大杯或者一瓶的做法。

　　牛奶給我們的好處很多，所以我們要健康的食用，男人不能喝牛奶一口悶這樣是不正確的喝法，而且男人喝牛奶也不能空腹喝，這樣對身體也是有危害的，好好的牛奶我們一定要用健康正確的方法食用，這樣才是對我們的健康負責。

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