準爸孕前膳食有重點

　　孕育寶寶不僅僅是女人的事情，懷孕前男人的身體是否健康也直接關系著寶寶的健康，所以男性飲食格外重要，那么準爸孕前吃什么跟有助于孕育健康寶寶，接下來我們來關注：準爸孕前膳食有重點。

　　因為是孕婦孕育胎兒的，所以很多年來一般都是很關注孕婦和胎兒生長發育與飲食的關系，男性的飲食從來都是不是人們關注的范疇，最近，美一項新研究成果表明：男性飲食與自身的生殖健康有著密切聯系，作為繁衍后代的另一半，父親的飲食對孩子將來的健康也至關重要。

　　研究人員發現，通常建議懷孕婦女在飲食中補充葉酸，以防止嬰兒出現先天性神經系統缺陷的做法，對于準備做父親的男子來說，同樣具有重要意義。研究顯示，男性體內葉酸水平過低，會導致精液濃度降低，精子活力減弱。此外，葉酸在人體內能與其他物質合成葉酸鹽，如果男性體內缺乏葉酸鹽，還會加大嬰兒出現染色體缺陷的幾率，使嬰兒長大后患癌癥的危險性增加。

　　研究還表明，男性缺乏維生素C會損害自身的精子數量和質量，這就意味著吸煙男子的生殖能力比常人低下。曾有研究認為，大量吸煙會導致男子性欲下降甚至出現陽萎。其實，這除了吸煙會引起陰莖動脈狹窄外，可能正與吸煙會使體內維生素C大量流失相關。

　　所以，有關專家建議，為了生育一個健康聰明的孩子，男子在計劃做父親時，就應該多吃綠葉蔬菜、水果和粗糧。這些食物中葉酸和維生素C含量都很高。如果不能從食物中攝取足夠的維生素和葉酸，可在醫生的指導下服用葉酸藥品和維生素。同時，最好莫沾煙酒，或者最大限度做到少抽少飲。

　　準爸孕前吃什么?這也是一個值得提起重視的事情，為了下一代健康，準備要孩子的男人一定要注意自己的身體健康。

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