老年男人如何用飲食降血壓

　　魚生來不會游泳，小鳥生來也是不會飛翔的，每個人天生也不會走路，只有找到了自己的才能才能找到自己養生的方向，我們知道男人是非常在乎健康的，關于健康的保健常識男人知道很多，很多人提到養生就會想到男性飲食，那么你們知道降血壓的食物有什么嗎?

　　降血壓的食物有很多，西紅柿就是其中的一種，西紅柿是維生素C最好的來源之一，而且這種維生素C得到了有機酸保護，煮時不易被破壞，容易被人體吸收。西紅柿中還含有較大量的西紅柿紅素等類胡蘿卜素，有抗氧化、消除自由基、減緩動脈粥樣硬化形成等作用，對防止心血管疾病和高血壓有益。經常吃西紅柿汁有緩慢降血壓、利尿、消腫的作用。西紅柿既可當果點吃，又可炒菜食用。食前宜用開水燙洗，以免誤食細菌和寄生蟲。西紅柿不宜空腹吃，否則容易使胃酸增高，產生燒心、腹痛等不適應癥狀。西紅柿可生吃，糖醋涼拌，也可炒熟吃。

　　男人多吃苦瓜也會降血壓的，苦瓜中含有尼克酸、粗纖維、抗壞m酸、胡蘿卜素、苦瓜素人體所需的多種營養物質。其性昧苦寒，而有清熱解毒、清心消署、明目降壓之功效。苦瓜可涼拌、煮湯、絞汁、炒菜食用。苦瓜含有的草酸會妨礙鈣吸收，炒菜前，應先把苦瓜放在沸水中焯一下，去除草酸后再炒。脾胃虛寒者慎食。

　　芹菜是大家公認的降壓蔬菜，芹菜中含有芫荽甙甘露醇等物質，有利于降血壓與降血脂的作用，對原發性、妊娠性、更年期高血壓等均有明顯療效。芹菜可煮食、絞汁、或與杭菊花、馬蹄煎湯，或與其它蔬菜配制等。食芹菜禁食雞肉與兔肉。

　　讓男人降血壓的食物有很多，以上的食物都有讓男人降血壓的功效，所以男人想要讓自己的身體健康，首先自己的飲食就必須要健康，以上的這些降壓的食物都出現在我們身邊，男人一定要珍惜。

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