夏季祛火適合吃的五大食物

　　夏天艷陽似火，很多男人會出現(xiàn)口干舌燥、潰瘍頻發(fā)、小便赤黃、大便干結，甚至心慌胸悶、脾氣暴躁、夜睡不佳等現(xiàn)象。究其原因，是因為天氣炎熱、肝火旺盛所致。那么夏季祛火吃什么呢?接下來的男性飲食我們一起來看能夠祛火的幾種食物。

　　1、黃瓜

　　黃瓜夏季吃不僅爽口、清熱、解暑，還能增進食欲。因為其中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝，糖尿病人食用黃瓜，血糖非但不會升高，甚至會降低。

　　2、西紅柿

　　西紅柿一年四季都可見，營養(yǎng)也很豐富，它同樣也是清熱解毒的好幫手，用中醫(yī)的話來說，西紅柿的作用就是平肝“去火”。

　　3、蘿卜

　　民間把蘿卜稱為“小人參”，這可不是完全沒有道理的哦。蘿卜不僅營養(yǎng)價值高，還是預防上火的好手。對已經氣郁上火甚至生痰的人來說，蘿卜有很好的清熱消痰作用。如果要比拼“降火”能力的話，青蘿卜是最佳，紅皮白心者次之。

　　4、大豆

　　大豆蘊含豐富的蛋白質，在滋陰去火的同時還能為你補充蛋白質、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營養(yǎng)。除此之外，大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時，還可以幫你順利通便排毒，你的皮膚和氣色也會因此好很多哦!

　　5、牛奶

　　牛奶不僅營養(yǎng)豐富，而且還是優(yōu)質的“滅火”劑呢!中醫(yī)認為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達70%左右的水分，還能補充人體因大量出汗而損失的水分。

　　知道了夏季祛火吃什么，相信對很多火氣大的男性朋友一定會有很多大幫助，其實祛火不僅是飲食上的，也需要我們調整自己的心態(tài)，有一顆平淡的心才是祛火的最佳方法。

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