揭秘！夏季具有殺菌功效的四大蔬菜

　　夏季氣溫升高，細菌滋生，很多男人都會遇到腸炎等疾病，所以夏天人們更應該吃些能殺菌的食物，那么有殺菌功效的蔬菜有哪些?今天的男性飲食小編就來為您揭曉答案。

　　1、生姜

　　生姜所含的揮發油有殺菌解毒作用。食欲不振時，吃上幾片姜或在菜里放上一點嫩姜，能改善食欲、增加飯量。夏日里人們喜歡食冷制品，若貪食過多，則易致脾胃虛寒，出現腹痛、腹瀉等癥狀，而生姜能加速消化道血液循環，刺激胃液分泌，幫助消化。

　　2、大蒜

　　大蒜中所含的主要抗菌成分——大蒜素可以有效地殺滅致病菌。需要注意的是，要想讓大蒜(大蒜食品)最好地發揮殺菌作用，最好搗碎生食，每天吃幾瓣搗碎后的大蒜，可以有效地防止急性痢疾和腸炎的發生。

　　3、芹菜

　　芹菜有消炎、降壓、鎮靜、消熱止咳、健胃利尿的作用，經常食用能除煩熱，是高血壓患者和中老年人夏季保健佳品，最好生吃或涼拌，連葉帶莖一起嚼食，可以最大程度地保存營養，起到降壓作用。

　　4、苦瓜

　　苦瓜能有效促使體內免疫細胞殺滅癌細胞，還含有類似胰島素的物質，有顯著降低血糖的作用，被營養學家和醫學家推薦作為糖尿病患者的理想食品。

　　知道了有殺菌功效的蔬菜有哪些，男性朋友不妨在夏季多吃些這幾種蔬菜，讓我們更健康清涼的度過這炎熱的夏日。

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