男人夏季養生吃草莓豌豆

　　隨著社會節奏的加快，養生越來越被人們重視，相對來說不得不說夏季養生。　炎熱的夏季，男人們如何能保持自己家的身體健康呢?是多吃瓜果蔬菜還是飲上滿滿的一杯冰鎮啤酒呢?那么，男人夏季如何養生呢?讓我們一起走進關于夏季養生的男性飲食，讓我們一起關注男人健康。

　　夏季養生：男人吃4食物保健康

　　1、鴨蛋補夏

　　鴨蛋，使我們日常生活中常見的食物，咸鴨蛋中鈣質、鐵質等無機鹽含量豐富，含鈣量、含鐵量比雞蛋、鮮鴨蛋都高，是夏日補充鈣、鐵的首選。俗傳，立夏吃蛋，叫做“補夏”，使人在夏天不會消瘦，不減輕體重，勁頭足，干活有力。

　　2、蓮子養心

　　養心季節是夏，此時心臟最脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心，易傷心血。蓮子芯的味道雖然比較苦，但可以清心火，是養心安神的佳品，亦可壯腸胃。

　　3、章魚補血

　　我們都知道章魚有很高的營養價值，章魚有補血益氣、治癰疽腫毒的作用。它含有豐富的蛋白質、礦物質等營養元素，并還富含抗疲勞、抗衰老、能延長人類壽命等重要保健因子--天然牛黃酸。一般人都可食用，尤適宜體質虛弱、氣血不足、營養不良之人食用。

　　4、草莓解毒

　　炎炎夏日，可是草莓盛產的季節，酸酸甜甜的草莓可以增強人體抵抗力的哦。食用草莓能促進人體細胞的形成，維持牙齒、骨、血管、肌肉的正常功能和促進傷口愈合，增強人體抵抗力，并且還有解毒作用。草莓含有多種有機酸、果酸和果膠類物質，能分解食物中的脂肪，促進消化液分泌和胃腸蠕動，排除多余的膽固醇和有害重金屬。

　　夏季如何養生?我們講述了關于男性飲食方面的夏季養生。炎熱的夏日，人們食欲都會減退，從而營養也會被限制吸收，所以，來上一盤酸酸甜甜的草莓，或者是來一碗清淡的蓮子羹，這都是不錯的選擇。男人們，為了自己的健康可要多吃些瓜果蔬菜哦。

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