肥胖者不能吃太多的水果

　　男人的身體健康和男性飲食有很大的關(guān)系，所以男人一定要保證自己的飲食健康，健康的飲食是離不開蔬菜水果的，但是很多男人在吃水果上會出現(xiàn)誤區(qū)，那么你們知道吃水果的誤區(qū)有什么嗎?

　　吃水果的誤區(qū)有很多，橘子不易多吃，橘子含有胡蘿卜素，由于短期內(nèi)大量攝入柑橘(每天吃1~2斤以上)或胡蘿卜等，肝臟不能及時將胡蘿卜素進行代謝轉(zhuǎn)化為維生素A，使血中的胡蘿卜素的含量驟增，導(dǎo)致黃色色素沉著在皮膚和組織內(nèi)，從而引發(fā)了胡蘿卜素血癥，造成皮膚發(fā)黃。

　　很多的肥胖者也不能吃太多的水果，只吃水果，當(dāng)心患上胖人易得的血糖或血脂過高等疾病。因為水果本身富含糖類，如果你吃太多糖類食物，又少運動，會發(fā)生血糖或血脂過高的問題。這一點，肥胖、糖尿病、高脂血癥和脂肪肝患者，還有只吃水果餐減肥的mm們，以及孕婦們要特別注意。

　　很多的男人喜歡用水果榨汁，這也是吃水果的誤區(qū)，如今越來越多的家庭購置了榨汁機，覺得喝新鮮的水果汁既美味又方便。但營養(yǎng)專家提醒，除牙不好的人外，水果最好不要榨汁喝，直接食用更營養(yǎng)。

　　男人吃水果的誤區(qū)有很多，以上就是男人吃水果誤區(qū)，我們知道水果能給我們帶來很多的好處，如果吃水果出現(xiàn)誤區(qū)的話那么我們就會耗費很多的營養(yǎng)，有時候還對身體的健康有影響。

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