男人多吃藍(lán)莓可以有效的保護(hù)眼睛

　　對(duì)于每個(gè)人來說眼睛都是非常重要的，因?yàn)檠劬κ俏覀兊男撵`之窗，現(xiàn)在的大多數(shù)職場(chǎng)男人工作都離不開電腦，電腦給我們的眼睛帶來的危害是非常的大的，那么你們知道男性飲食中保護(hù)眼睛的食物有什么嗎?

　　生活中保護(hù)眼睛的食物有很多，藍(lán)莓就是其中的一種，藍(lán)莓中含有一種特殊色素Anthocyanosides，這是一種天然的抗氧化劑，有助于紓解眼睛問題，對(duì)于經(jīng)常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良，有著不錯(cuò)的保養(yǎng)功效，野生藍(lán)莓萃取的花青素常被應(yīng)用作為近視者的視力保護(hù)，以及防止視力惡化之用，藍(lán)莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽視。

　　男人多吃甘蔗也能夠有效的保護(hù)眼睛，甘蔗含有許多人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，特別是其鐵含量高達(dá)1.3毫克/100克，在各種水果中雄踞冠軍，具有“補(bǔ)血果”的美稱。生飲甘蔗汁能清熱、助消化，口干舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發(fā)熱退燒皆可飲用。對(duì)眼睛的養(yǎng)護(hù)更是功不可沒。

　　生活中保護(hù)眼睛的食物有很多，我們知道我們每天都需要很多的營養(yǎng)元素，維生素就能幫助我們有效的保護(hù)眼睛，所以男人在平時(shí)的飲食中多吃點(diǎn)含有維生素的水果也能幫助我們有效的保護(hù)眼睛。

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