專家提示：秋季多吃通便食物

　　便秘給男人帶來的健康影響是非常大的，便秘不光影響了男人的身體健康，對男人的肌膚也是一種傷害，其實在男性飲食中會有很多通便的食物，你們知道生活中的通便食物有什么嗎?

　　生活中的通便食物有很多，多吃蘆筍可以有效的通便，蘆筍含多種營養(yǎng)素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內(nèi)多余的水分，有利排毒綠蘆荀的荀尖富含維生素A，料理可將尖端微露水面，能保存最多營養(yǎng)素滋味又用。

　　燕麥通便的效果也是非常好的，燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養(yǎng)又能促進排便!

　　生活中通便的食物有很多，以上的食物都是能幫助男人有效通便的食物，其實在秋天男人多吃點香蕉可以有效的排毒通便，不過男人在吃香蕉的時候千萬不能吃不熟的香蕉，對身體的傷害非常的大。

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