男人吃小米益腎氣還可以養脾胃

　　小米是我們常吃到的五谷雜糧之一，小米是很有營養的食物，我們常吃對身體是非常有好處的，尤其是男人多吃小米有很多的益處，煮上一鍋小米粥，味道香甜，還以養護我們的胃，那小米的功效有哪些呢?今天的男性飲食小編就來給大家盤點一下。

　　《名醫別錄》曾這樣描述小米的功效：益腎氣，去脾胃中熱，益氣。李時珍寫道：粟(小米)之味咸淡，氣寒下滲，腎之谷也，腎病易食之。降胃火，故脾胃之病宜食之。

　　據化驗分析，小米所含營養成分高達18種之多，含有17種氨基酸，其中人體必需氨基酸8種，氨基酸能促進人體褪黑素的分泌，因而食用小米粥可起到催眠、保健、美容的作用。

　　下面推薦幾個用小米治病的小偏方——

　　鎮靜安眠：

　　小米鎮靜安眠，其療效是安眠藥無法相比的。

　　小米200克，山萸肉30克，煮粥服用7天。

　　消食解肚脹：

　　春秋戰國時期，趙王過生日，每天吃各方進獻的山珍、海味、甲魚、熊掌，半個月后，發現肚子脹不消化，連覺都睡不著。御醫調理了五天，吃了好多藥，始終沒有太大作用。第六天，御醫將小米、雞內金一起做粥，趙王喝了三頓，肚子便開始不脹了。

　　補元氣：

　　季羨林先生活了98歲。他的長壽秘訣就是每天喝小米綠豆粥，小米補元氣，綠豆解毒清火。

　　華北一帶婦女生了小孩，月子里每天食小米粥、黑芝麻，補元氣，下奶水。

　　降血壓：

　　小米200克，蓮子10克，煮粥。對心火旺、高血壓有效果。

　　養胃：

　　小米200克，生姜6片，煮粥。對胃病有效果。

　　治療重癥肌無力：

　　小米200克、黑芝麻40克、黑豆30克、核桃5枚、大棗6枚、花生米8粒、枸杞30粒、生山藥10克，用豆漿機打汁，每早空腹喝三杯。

　　小米的功效有哪些?以上就是小編給大家總結的幾點，以及小米的營養食譜，男性朋友們不妨在你的廚房里多備上點小米，不僅可以豐富我們的餐桌，還可以起到很好的養生作用，而且小米的做法也很多，可以熬粥，也可以磨成面蒸窩頭，味道香甜，而且是養生的必備佳品。

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