多吃牛肉可以幫助我們增長肌肉

　　每個男人都是食肉動物，在男性飲食里每一頓飯都會有肉，肉的種類有很多，牛肉就是其中的一種牛肉，牛肉給男人帶來的好處有很多，那么你們知道牛肉的好處嗎?你們知道牛肉的營養(yǎng)成分嗎?

　　牛肉的好處有很多，因?yàn)榕Ｈ饫锩婧�有的營養(yǎng)成分非常的多，雞肉、魚肉中肉毒堿和肌氨酸的含量很低，牛肉卻含量很高。肉毒堿主要用于支持脂肪的新陳代謝，產(chǎn)生支鏈氨基酸，是對健美運(yùn)動員增長肌肉起重要作用的一種氨基酸。

　　牛肉里面含有鉀和蛋白質(zhì)都是非常多的，鉀是大多數(shù)運(yùn)動員飲食中比較缺少的礦物質(zhì)。鉀的水平低會抑制蛋白質(zhì)的合成以及生長激素的產(chǎn)生，從而影響肌肉的生長。牛肉中富含蛋白質(zhì)：4盎司瘦里脊就可產(chǎn)生22克一流的蛋白質(zhì)。

　　牛肉的好處有很多，牛肉的營養(yǎng)成分也非常的多，牛肉里面含有很多的維生素，給男人的身體健康帶來的幫助性是非常大的，所以男人一定要珍惜身邊每一種對我們有好處的食物。

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