喝豆?jié){六大禁忌 喝過量會產(chǎn)生腹瀉

　　豆?jié){是我們常常喝的，早餐來杯豆?jié){很方便，其實喝豆?jié){也有很多禁忌的，并不是什么情況下都可以喝豆?jié){，否則可能會產(chǎn)生不適，那么喝豆?jié){的注意事項有哪些?今天的男性飲食小編來告訴各位，希望對喜歡喝豆?jié){的男人們有所幫助。

　　1、忌空腹喝：

　　空腹喝豆?jié){時，豆?jié){里的蛋白質(zhì)大都會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為熱量而消耗掉，不能充分起到補益作用。喝豆?jié){的同時吃些饅頭、面包等淀粉類食品能夠使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)被充分吸收利用起來。

　　2、忌裝保溫瓶：

　　豆?jié){中有能除掉保溫瓶內(nèi)水垢的物質(zhì)，在溫度適宜的條件下，以豆?jié){作為養(yǎng)料，瓶內(nèi)細(xì)菌會大量繁殖，經(jīng)過3-4個小時就能使豆?jié){酸敗變質(zhì)。

　　3、忌與雞蛋同食：

　　早上喝豆?jié){的時候吃個雞蛋，或是把雞蛋打在豆?jié){里煮，也是許多人的飲食習(xí)慣。豆?jié){性味甘平，含植物蛋白、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)等很多營養(yǎng)成分，單獨飲用有很強的滋補作用。但豆?jié){中有一種特殊物質(zhì)叫胰蛋白酶，與蛋清中的卵松蛋白相結(jié)合，會造成營養(yǎng)成分的損失，降低二者的營養(yǎng)價值。

　　4、忌喝超量：

　　一次喝豆?jié){過多易引起蛋白質(zhì)消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等癥狀。

　　5、忌沖紅糖：

　　紅糖里的有機酸和豆?jié){中的蛋白質(zhì)結(jié)合后，可產(chǎn)生變性沉淀物，破壞營養(yǎng)成分。

　　6、忌喝未煮熟的豆?jié){：

　　沒有煮熟的豆?jié){含有毒物質(zhì)，會導(dǎo)致蛋白質(zhì)代謝障礙，并引起中毒癥狀。而且在煮豆?jié){時還必須要敞開鍋蓋。這是因為只有敞開鍋蓋才可以讓豆?jié){里的有害物質(zhì)隨著水蒸氣揮發(fā)掉。

　　喝豆?jié){的注意事項有哪些呢?以上就是喝豆?jié){要注意的幾點，提醒男性朋友們?yōu)榱俗约旱慕】狄欢ㄒ�正確的飲食，不要覺得不是大事而疏忽，不然可能會讓身體受到損傷。另外提醒大家豆?jié){涼了最好也不要喝，以免產(chǎn)生腹瀉。

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