國(guó)慶假期你健康的飲食了嗎

　　國(guó)慶假期已經(jīng)過(guò)去，那么你們知道該如何健康的飲食嗎?對(duì)于職場(chǎng)男人來(lái)說(shuō)健康非常的重要，男人的健康和男性飲食有很大的聯(lián)系，那么男人在假期間該如何健康的飲食呢?這是非常重要的，男人一定要知道。

　　男人健康的飲食很重要，假期期間吃喝要有度，雖然說(shuō)一次的大吃大喝對(duì)身體本沒什么長(zhǎng)遠(yuǎn)危害，但就算是健康人，如果過(guò)度了也有可能造成嚴(yán)重的后果，上述的急性胃擴(kuò)張就會(huì)危及生命。一次進(jìn)食量大且快速，特別是在進(jìn)食大量的固體面制品后飲水，食物迅速膨脹充填胃腔，胃來(lái)不及把經(jīng)初步機(jī)械消化的食物排入小腸，致使胃壁過(guò)度擴(kuò)張，胃壁肌肉發(fā)生反射性麻痹，將小腸推向下方。小腸系膜及腸系膜上動(dòng)脈拉緊壓迫十二指腸，引起十二指腸橫部閉塞，大量的胃內(nèi)食物及胃十二指腸液包括胰液、膽汁積存。胃壁可能因過(guò)度伸張而變薄，或因血循環(huán)障礙而發(fā)生急性穿孔引致腹膜炎，加上腸液不能吸收或因大量嘔吐，最終出現(xiàn)脫水、電解質(zhì)紊亂、酸堿失衡，有效血容量減少，出現(xiàn)循環(huán)衰竭，就算是今天，其死亡率仍高達(dá)20%。

　　男人在假期期間一定要避免過(guò)多的食用油脂型食品，應(yīng)該避免暴飲暴食，尤其是饑餓、疲勞情況下過(guò)量飲食;一旦餐后出現(xiàn)腹脹，惡心嘔吐，尤其嘔吐物為咖啡樣液時(shí)，要即時(shí)到醫(yī)院就診。

　　健康的飲食很重要，對(duì)于職場(chǎng)男人來(lái)說(shuō)身體的健康和男性飲食的健康是密切相連的，男人的飲食健康了男人的身體才能健康，在平時(shí)的日子里男人也一定要健康的飲食為了自己的身體健康也要珍惜身邊健康的食物。

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