男人多吃芝麻醬可以補鈣

　　每個人都有自己的生活目標(biāo)，但是大多數(shù)男人的生活目標(biāo)就是擁有一個健康的身體，男人維護身體的健康少不了的就是男性飲食，在男性飲食中有很多可以維護健康的補鈣的食物你們知道是什么嗎?

　　生活中補鈣的食物有很多，芝麻醬能讓男人補鈣，吃一大勺芝麻醬(約25克)，其中所含的鈣可達200毫克左右。芝麻醬可用來做涼菜調(diào)味汁和涮羊肉調(diào)味醬，也用在花卷、烙餅、火燒等面點中。

　　男人多吃燕麥也能有效的補鈣，各種谷類糧食當(dāng)中，以燕麥的鈣含量最高，達精白大米的7.5倍之多。盡管燕麥中的鈣吸收率不如牛奶中的鈣，仍然對預(yù)防鈣缺乏有益。如果將燕麥和黑芝麻一起熬成美味的粥品，補鈣效果更佳。

　　生活中補鈣的食物有很多，以上的飲食都能讓男人補鈣，我們知道男人維護自己的身體健康少不了的就是鈣，男人缺少了鈣很容易患上其他的疾病，所以男人一定要珍惜珍惜補鈣的食物。

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