秋季吃紅豆的好處及養生食譜大推薦

　　紅豆是我們日常飲食中經常見到的，我們吃的食物一般是豆包，或者是紅豆粥，其實我們都知道多吃豆類對身體好處多，可是你知道紅豆的功效有哪些嗎?可能很多朋友都不是十分清楚，那么今天的男性飲食小編就來給大家盤點紅豆的四大好處和功效。

　　1、養心補血

　　古代李時珍把紅豆稱作“心之谷”，強調了紅豆的養心功效。紅豆既能清心火，也能補心血。其粗纖維物質豐富，臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效;同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合心血。讓你冬天手腳不在寒冷。

　　2、健脾胃

　　脾胃消化能力相對較強，吸收較好。所以，身體較虛弱的人冬天應加緊進補，做好來年的營養儲備，來年才會精力好、力氣壯，而且不會生病。紅豆，在中藥里稱作為“赤小豆”，也有明顯的健脾胃功效。

　　3、消除水腫

　　紅豆中除了含有豐富的鉀之外，其外皮中所含的皂角苷也有很強的利尿作用，能很好地改善因腳氣病和腎臟功能衰退而引起的臉部、腳部的浮腫，所以，治療水腫必用紅豆。

　　4、祛濕清熱

　　水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。而紅豆含有豐富的B族維生素和鐵質，還含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、尼克酸等成分，具有清熱利尿、祛濕排毒作用。

　　紅豆的功效有哪些?以上就是小編總結的四點，男性朋友們，尤其是在這個秋季，可以適當的多吃一些紅豆，可以熬豆粥，也可以做成豆包來吃，相信一定會給你帶來美味的同時帶來好的身體!

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