維護身體的健康 多吃豆類食物

　　健康給男人帶來的誘惑力非常的大，男人是非常在乎自己的身體健康的，但是我們要知道男人的健康是離不開男性飲食的，男人的飲食健康了男人的身體才能健康，生活中有很多養生的食物我們要珍惜。

　　養生的食物有很多，豆類食品給我們帶來的好處非常的多，所需的優質蛋白和8種必需氨基酸，這些物質都有助于增強腦血管的機能。另外，還含有卵磷脂、豐富的維生素及其他礦物質，特別適合于腦力工作者。大豆脂肪中含有85.5%的不飽和脂肪酸，其中又以亞麻酸和亞油酸含量很多，它們具有降低人體內膽固醇的作用，對中老年腦力勞動者預防和控制心腦血管疾病尤為有益

　　男人多吃綠葉菜對身體的好處非常的大，蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素B6或B12可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。

　　生活中養生的食物有很多，以上的食物都能給男人帶來養生的效果，而且這些食物就在男性飲食中，所以男人一定要為了自己的身體健康珍惜這些食物。

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