男性秋季如何調理腸胃

　　隨著秋天的到來，男人們告別了燒烤和啤酒的飲食習慣，經(jīng)過一夏天啤酒燒烤的腸胃需要保養(yǎng)了，秋天是一個養(yǎng)生的好季節(jié)，腸胃可以從男性飲食方面得到調理，男性秋季如何調理腸胃?

　　1、蘋果

　　蘋果含有豐富的維生素，蘋果中含有的纖維素可以刺激腸胃蠕動，　蘋果又是是我們常吃的水果，在這個秋季，蘋果成為了我們養(yǎng)生的一味良藥，加速排便，故又有通便作用，對于便秘效果不錯。

　　2、玉米

　　玉米中含有大量的纖維，對于我們腸胃消化有很好的幫助。玉米油很多種，每一種都有它自身特別的抗氧化營養(yǎng)物。每根玉米或半杯玉米粒差不多含有2克纖維。爆米花也同樣含有高纖維，當然這不是你猛吃的理由，因為里面添加了很多奶油和糖。

　　3、全麥面包

　　我們早餐經(jīng)常吃面包，面包有很多種，我們不妨選擇全麥面包。白面面包都用的是精磨過的面粉，意思就是谷物的殼和糠都被去掉了。而糠正是胚芽的核心，全麥面包維持了這些極具營養(yǎng)又含豐富纖維的原料，所以將白面面包換成全麥面包是一個很好的增加營養(yǎng)的方式。這樣做的話，你每天獲取的纖維量會得到很大的改善。

　　男性秋季如何調理腸胃?這是腸胃不好的男人普遍關心的問題。通過上面的食物我們可以很好的來調理腸胃，尤其是對于上班族來說，養(yǎng)成一個良好的男性飲食習慣更是重要的。

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