男人該如何對號入座的飲食

　　關(guān)注健康的人非常的多，女人關(guān)注的是自己的肌膚健康，而且男人在乎的是自己的身體健康，男人的身體健康和男性飲食有很大的關(guān)系，那么你們知道健康的飲食方法有什么嗎?

　　健康的飲食方法有很多，我們該如何對號入座的飲食呢?

　　醉酒男可攝入高熱量食物

　　在觥籌交錯、推杯換盞時，酒精往往滲透性地傷害了男性的肝臟。肝功能不好的男性容易出現(xiàn)疲勞、嘔吐、厭食和惡心等癥狀。因此，對于此類男性，冬季進補時應(yīng)以高維他命、適宜熱量及高蛋白食物為主。魚類、蝦類、雞肉、牛肉含有大量的人體所需要的蛋白質(zhì)、氨基酸，且易被人體吸收利用。赤小豆、大棗也非常適合該類男性食用。午餐可吃韭菜炒雞蛋、菠菜牛肉絲、西紅柿蛋湯。小米粥、菜花燉肉、赤小豆鯉魚湯都是肝不好的男性的理想晚餐。

　　熬夜男多吃清淡食物

　　常上夜班熬夜的男士由于用眼過度易出現(xiàn)眼睛干澀、視物不清;身體違背生理規(guī)律及超負(fù)荷運轉(zhuǎn)易導(dǎo)致身體疲勞。所以早餐要營養(yǎng)充分以保證旺盛精力;中餐則可多吃含蛋白質(zhì)高食物如瘦豬肉、牛肉、羊肉、動物內(nèi)臟等;晚餐宜清淡，多吃維生素含量高食物如各種新鮮蔬菜飯后吃點新鮮水果。

　　男人的身體健康離不開健康的食物，但是光有健康的食物是不行的，男人也要注意健康的飲食方法，男人的飲食健康了，才能維護自己的身體健康，所以男人一定要謹(jǐn)記以上的方法。

　　推薦閱讀：前列腺疾病患者自我保養(yǎng)9大方法