癌癥其實不可怕關鍵做好提前預防

　　癌癥是一種非常可怕的疾病，給男人帶來的危害非常的大，我們知道癌癥是和男性飲食有密不可分的關系，有很多的食物能致癌，但是生活中預防癌癥的食物也非常的多。

　　癌癥給男人帶來的危害非常的大，所以我們一定要預防，今天小編告訴你預防癌癥的食物有什么。

　　抗氧化。

　　氧化是許多疾病的基礎。活性氧會對基因和細胞造成損傷，加大患癌風險，因此飲食需要“抗氧化”：建議多吃西蘭花、胡蘿卜、卷心菜、洋蔥等有抗氧化作用的蔬菜。需要注意的是，這些蔬菜中的抗氧化成分如維生素C、植物化學物質等均易溶于水，最好蒸食，或者煮湯喝。一些水果，比如石榴、櫻桃、藍莓、草莓等，也有很強的抗氧化活性。另外，核桃、花生等堅果也可以每日適當吃一把。

　　抗糖化。

　　葡萄糖會令體內的蛋白質和脂肪酸敗壞，產生所謂的“糖化現象”，加大患上癌癥以及高血壓、糖尿病等生活方式病的風險。因此飲食需要“抗糖化”。建議生活中少吃含精制糖的食物，比如面包、蛋糕等甜點，以及可樂、汽水等甜飲料。同時，主食也要有所選擇，少吃升糖指數高的碳水化合物如米飯、白粥、白面包、白饅頭等，多吃全麥饅頭、糙米、意粉、雜豆類、蕎麥面等升糖指數較低的主食。

　　癌癥是疾病中的惡魔，給男人帶來的危害非常的大， 所以我們一定要做好預防工作，以上的食物都是預防癌癥的食物，經常的出現在男性飲食中，是維護健康不錯的選擇

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