男性補(bǔ)血要吃什么食物

　　男人要健康，補(bǔ)血是少不了的一項(xiàng)，那么怎樣補(bǔ)血?我想這是很多男人都比較關(guān)心的問(wèn)題，同時(shí)男性飲食的注重是重要的環(huán)節(jié)，下面為大家介紹幾種可以補(bǔ)血的食物。跟我一起來(lái)看看吧!

　　一、黑芝麻

　　有一個(gè)最簡(jiǎn)單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補(bǔ)血的功效。黑色的食物入腎，有助于腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于腎。至于紅色食物補(bǔ)血，理論則源于“以形補(bǔ)形，以色補(bǔ)色”。

　　芝麻入肝、腎、肺、脾經(jīng)，有補(bǔ)血明目、生精通乳、益肝養(yǎng)發(fā)的功效。食用芝麻，可以促進(jìn)腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。

　　二、紅棗

　　養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)血安神;又能滋潤(rùn)心肺、調(diào)和營(yíng)衛(wèi)、促生津液、通關(guān)開(kāi)竅、助益十二經(jīng)絡(luò)。對(duì)于貧血、面白、氣血不正有很好的調(diào)養(yǎng)作用。

　　三、豬肝

　　患有血虛癥或者缺鐵性貧血的人平時(shí)可以多吃點(diǎn)豬肝炒菠菜。

　　四、藕

　　藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補(bǔ)血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養(yǎng)血。有口鼻出血的病人，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃蓮藕有好處，但月經(jīng)來(lái)潮期間和素有體寒痛經(jīng)者不宜生吃蓮藕。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。

　　男人怎樣補(bǔ)血，以上這些都是日常生活里常見(jiàn)的一些食物，簡(jiǎn)易有效，對(duì)于男性補(bǔ)血有很大的作用和幫助，多吃不僅可以補(bǔ)血養(yǎng)氣，同時(shí)也為男性朋友們帶來(lái)了巨大的營(yíng)養(yǎng)成分。

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