揭秘！大白菜有哪些營養功效

　　到了冬天，又是大白菜豐收的季節，白菜在這個季節不僅非常多，而且價格也不是很貴，老少皆宜，可以做成很多道不同的菜，其實白菜的營養價值也很高，那么白菜的功效有哪些?今天的男人頻道男性飲食小編就來告訴大家。

　　1、吃白菜能補鈣。大白菜含有豐盛的鈣，每克中含鈣毫克。一杯熟的大白菜汁能夠供給幾乎與一杯牛奶一樣多的鈣。有的人不愛好喝牛奶，可以通過食用足量的大白菜來獲得很多的鈣。

　　2、吃白菜養顏護膚。大白菜含水量很高，而熱量很低。冬季空氣干燥，寒風對人的皮膚損害很大，白菜中含有豐盛的維生素c、e，多吃白菜，可以起到很好的護膚和養顏后果。

　　3、吃白菜可防癌。美國紐約激素研討所的科學家發明，中國和日本婦女乳腺癌率之所以比西方婦女低得多，是由于她們常吃白菜的緣故。白菜中有一些微量元素，它們能輔助分解同乳腺癌相接洽的雌激素。白菜中還含有微量的鉬，可克制人體內亞硝酸胺的生成，起到必定的防癌作用。

　　4、吃白菜潤腸通便。白菜富含膳食纖維，能起到潤腸通便的作用。對于容易上火的人，多吃大白菜有清火作用。

　　知道了白菜的功效有哪些，男性朋友們是不是對白菜刮目相看了?原來白菜還有這么多的好處和作用，在這個白菜豐收的季節，不妨多吃一些白菜，白菜可以做成白菜燉豆腐，白菜粉條，醋溜白菜等等，一起來為健康加油吧!

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