六種有益腎臟的食物吃出男人氣概

　　小編一直在強調腎臟對男性的重要性，由于男性的生活和工作壓力越來越大，很多男性朋友一直在喊“壓力山大”，所以導致男人的身體每況愈下，特別是男人的腎臟一旦出現問題，會給男性的生活和工作帶來很大的傷害，今天小編和大家來聊一聊男性飲食，告訴大家有益腎臟的食物有哪些：

　　紅辣椒。紅辣椒中關鍵成分辣椒素有助于分解體內(特別是血液)垃圾。因此，紅辣椒是讓腎臟健康的完美食物。

　　雞蛋白。保護腎臟需要低蛋白低磷飲食，但是也要補充足夠的蛋白質。雞蛋白中含有多種健康蛋白質，而且比其他來源蛋白質含磷量更低。

　　西蘭花。除富含維生素、礦物質、葉綠素、β—胡蘿卜素等多種基本營養素外，西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分，這些都有助于清除體內毒素，從而減小腎臟負擔。西蘭花最簡單的吃法是水煮后加上胡椒和食鹽。

　　卷心菜。卷心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿卜素等，總的維生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多種植物化學物質有助于清除體內自由基。接受透析的腎病患者最好多吃點涼拌卷心菜。

　　魚肉。魚肉(特別是深海魚)富含可抗擊炎癥的歐米伽3脂肪酸，有助于保護腎臟。魚肉還是優質蛋白質的重要來源。

　　果汁。果汁或蔬菜汁都具有分解和清除體內垃圾的功效。果蔬汁中含有多種植物化學物質，有助于防止透析患者發生腎衰危險。尤其是藍莓等漿果果汁富含抗氧化劑，有助于改善腎臟健康。

　　哪些食物有益腎臟呢?以上就是小編總結的6種食物，希望可以幫助到各位男性朋友。當然如果各位男士想要預防腎臟問題的話，在日常飲食中也可以適量多吃一些辣椒、雞蛋白、西蘭花、卷心菜等小編建議的食物，不僅有益腎臟，對男性身體狀況也是有益處的。

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