男人補血養(yǎng)顏該如何準備材料

　　一個健康的身體需要用心的調(diào)節(jié)，我們知道男人的健康非常的重要，每個男人都非常的在乎自己的身體健康，但是需要男性飲食的調(diào)節(jié)，生活中缺血的男人非常的多，那么你們知道補血的材料嗎?

　　補血的材料有很多，給男人帶來的好處也非常的多。

　　補血養(yǎng)顏湯的制作材料：

　　主料：牛肉(瘦)650克輔料：花生仁(生)250克，牛奶50克，棗(干)30克，陳皮5克調(diào)料：鹽2克，姜3克

　　做法：1.牛肉放入滾水中高火3分鐘，取出洗凈。

　　2.花生仁用熱水燙過，去衣。

　　3.紅棗去核洗凈。

　　4.陳皮浸軟，刮去瓤，洗凈。

　　5.把適量清水高火6分鐘至滾，放入牛肉、花生仁、紅棗、陳皮、姜(切片)，中火45分鐘，加淡奶，用鹽調(diào)味即可。食物相克花生仁(生)

　　對于腸胃虛弱者，花生不宜與黃瓜、螃蟹同食，否則易導致腹瀉。陳皮：陳皮不宜與半夏、南星同用;不宜與溫熱香燥藥同用。

　　以上就是男人缺血以后應該吃的食物，而且以上補血的材料就在男性飲食中，給男人帶來的好處非常的多，所以男人一定要為了自己的身體健康珍惜以上這些健康的食物

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