男人晚上喝豆漿會影響睡眠的

　　想要擁有一個健康的身體是一件很不容易的事情，因為現在的節奏比較快，職場男人的工作壓力非常的大， 很多的人都因為工作的原因而失眠，失眠對身體傷害是非常大的，那么你們知道男性飲食中影響睡眠的食物嗎?

　　影響睡眠的食物——大豆

　　大豆，是豆類中營養價值最高的品種，在百種天然的食品中，它名列榜首，在大多數的調味料中如醬油、豆腐、味噌以及燒烤醬等發酵大豆產品，含有大量的酪胺，類似上文提及的加工煙熏肉，在睡前幾小時內盡量不要食用，避免對大腦的刺激和由于過于油膩而造成的難以入睡。

　　影響睡眠的食物——辛辣食物

　　辛辣的食物是包括煎炸食品、辣椒、花椒、大蒜、芥末、胡椒、生姜等。晚餐或睡前吃過辣米粉蒸肉、辣雞翅之類的食物，躺下睡覺時候更容易引起燒心(胃灼熱)，難以促進睡眠氛圍，如果特愛吃辛辣食物，那么建議在上午或早些時候吃。

　　生活中影響睡眠的食物有很多，這些食物經常的出現在男性飲食中，而且很多的男人都是在晚上吃這些食物的，但是這些食物會影響男人的睡眠的，所以男人一定要為了健康不要在晚上吃這些東西

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