晚上吃太辣會(huì)讓男人失眠的

　　身體的健康最重要，身體上出現(xiàn)了問題以后會(huì)讓自己沒辦法工作，因?yàn)榧膊〗o男人帶來的疼痛非常的大，我們知道睡眠不好會(huì)影響男人的健康的，那么你們知道男性飲食中影響睡眠的食物有什么嗎?

　　男人如果想要讓自己有好的睡眠就一定要拒絕影響睡眠的食物

　　辛辣食物

　　辛辣的食物是包括煎炸食品、辣椒、花椒、大蒜、芥末、胡椒、生姜等。晚餐或睡前吃過辣米粉蒸肉、辣雞翅之類的食物，躺下睡覺時(shí)候更容易引起燒心(胃灼熱)，難以促進(jìn)睡眠氛圍，如果特愛吃辛辣食物，那么建議在上午或早些時(shí)候吃。

　　加工或煙熏肉食

　　營養(yǎng)專家辛瑟亞·帕斯奎拉博士表示，加工肉食含有大量的酪胺，會(huì)導(dǎo)致大腦釋放一種保持警覺的化學(xué)物質(zhì)。同時(shí)其他專家也表示，加工肉食含有大量的酪氨酸，會(huì)導(dǎo)致大腦產(chǎn)生令人興奮的多巴胺。除了擾亂睡眠之外，加工或煙熏肉食也是最不健康的垃圾食品。

　　以上這些都是可以讓男人影響睡眠的食物，而且這些食物經(jīng)常的出現(xiàn)在男性飲食中，而很多男人也非常的喜歡吃，所以男人如果想要讓自己健康就不要在晚上吃這些食物

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