香蕉其實(shí)是包著果皮的“安眠藥”

　　男人的健康和男性飲食有很大的聯(lián)系，男人的飲食健康了男人的身體才能健康，我們知道生活中有很多因?yàn)閴毫Υ蠖�失眠的男人，那么你們知道在男性飲食中助睡眠的食物有什么�?

　　助睡眠的食物——蜂蜜

　　往你的溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大腦停止產(chǎn)生進(jìn)食素，進(jìn)食素是最近發(fā)現(xiàn)的一種與保持清醒有關(guān)的神經(jīng)傳遞素。

　　助睡眠的食物——香蕉

　　減肥香蕉實(shí)際上就是包著果皮的“安眠藥”，除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會(huì)引起發(fā)胖，因?yàn)樗�卡路里低，且食物纖維含量豐富，可以促進(jìn)排便。

　　生活中助睡眠的食物有很多，以上的食物都能讓男人有效的助睡眠，給男人帶來的好處非常的多，可以給男人增加很多的營(yíng)養(yǎng)，而且以上食物也能夠讓男人美容

　　推薦閱讀：30歲的男性更容易衰老