瘦肉里面含鐵量比較高能健康的補鐵

　　健康給男人帶來的誘惑力非常的大，每個男人都需要健康，但是健康的身體是需要維護的，生活中每天都需要很多的營養，鐵就是其中的一種，那么你們知道男性飲食中補鐵的食物有什么嗎?

　　補鐵的食物——各種瘦肉

　　雖然瘦肉里含鐵量不太高，但鐵的利用率卻與豬肝差不多，而且購買加工容易。

　　補鐵的食物——黃豆及其制品

　　黃豆在我國人民營養及兒童營養方面的重要性及地位，已有不少營養學家提到過。每100克黃豆及黃豆粉中含鐵 11毫克，人體吸收率為 7%，遠較米、面中的鐵吸收率為高。

　　生活中補鐵的食物有很多，以上的食物就是能讓男人補鐵的食物，這些食物經常的出現在男性飲食中，可以更好的為男人補鐵，男人缺鐵以后會有很多的疾病發生，所以補鐵非常的重要

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