冬季包心菜能提高免疫力有效防癌

　　健康給男人帶來的誘惑力非常的大，男人非常的在乎自己的身體健康，而且很多的電視欄目都在講究養生，我們知道男人的健康是離不開男性飲食的，那么你們知道適合冬季養生的蔬菜有什么呢

　　養生的蔬菜——包心菜

　　其維生素C的含量是西紅柿的3.5倍，鈣的含量是黃瓜的2倍。包心菜還含有較多的微量元素鉬和錳，是人體制造酶、激素等活性物質所必不可少的原料。它能促進人體物質代謝，十分有利于兒童生長發育。其多量維生素C能增強肌體抗癌能力。

　　養生的蔬菜——小白菜

　　中醫認為，小白菜養胃和中，味苦微寒，通暢利胃。小白菜富含維生素c和鈣質，還含鐵、磷、胡蘿卜素和b族維生素等。還有洋白菜，即卷心菜，性味苦平，能益心腎，健脾胃，對胃及十二指腸潰瘍有止痛、促進愈合的作用。

　　養生的蔬菜有很多，以上就是能讓男人維護健康的食物，而且以上的食物經常的出現在男性飲食中，能給男人帶來很多營養，所以男人在冬季一定要多吃這些養生的蔬菜來維護身體的健康

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