春天人們要多吃六種養(yǎng)胃的食物

　　腸胃健康一直困擾著現(xiàn)代人。因為生活節(jié)奏過快，很多人的應酬太多，導致大魚大肉、酗酒、辛辣、不衛(wèi)生的食物經(jīng)常進入我們的嘴里，腸胃總是受到傷害。對于腸胃出現(xiàn)狀況的人來說，怎樣養(yǎng)胃才好呢?下面就介紹六種養(yǎng)胃的食物。

春天人們要多吃六種養(yǎng)胃的食物

　　1.牛奶

　　牛奶具有養(yǎng)胃的效果。這是因為牛奶中的營養(yǎng)非常的豐富，主要作用有補肺胃，生津液，潤大腸的功效，對于陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用。

　　2.粥類

　　粥是一種最好的養(yǎng)胃食物。不僅它非常容易消化，而且在粥里含有豐富的配料，并且熱量也非常的高，經(jīng)常食用對胃具有很好的保護作用。而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪等物質(zhì)，能夠有效的保護腸胃。

　　3.湯水

　　喝湯也能夠養(yǎng)胃。因為在肉湯中同樣含有大量的酸性物質(zhì)，這不利于養(yǎng)胃。最好的湯是菜湯，比如什么菠菜、粉絲、雞蛋湯等，你還可以在其中加入一些雞精進行調(diào)味，這樣養(yǎng)胃的功效會更加的明顯。

　　4.主食

　　人們的主食對于養(yǎng)胃有非常大的作用。要學會選擇不同的主食，在主食方面最養(yǎng)胃的是面條。在大米中含有較多的酸性物質(zhì)，因此腸胃不好的人應該少吃米飯。如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處。

　　5.包心菜

　　包心菜具有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用。而且在包心菜中還含有大量的維生素C，這種物質(zhì)具有止痛及促進潰瘍愈合的作，將卷心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨還可以治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍等病癥。

　　6.菠菜

　　菠菜也能夠養(yǎng)胃，因為菠菜具有潤燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘的功效。在日常的生活中適量的多吃菠菜，可促進胃和胰腺分泌，從而達到促進消化的作用。而且在菠菜中還含有極為豐富的纖維素，它能幫助腸道蠕動，從而有利排便。

　　以上就是六種能夠養(yǎng)胃的蔬菜。腸胃健康對身體健康非常重要，如果腸胃不好，那么對于身體所需要的營養(yǎng)的吸收就不能太充分，容易導致體質(zhì)下降、抵抗力減弱甚至人的消瘦。

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