記住人們的晚餐不能吃哪些食物

　　晚餐也是人們飲食中的重要一部分，難么晚餐的時候最好保持清淡的口味。如果在晚餐吃太多營養，那么會造成脂肪的堆積引發肥胖。下面就介紹晚餐不能吃哪些食物?

記住人們的晚餐不能吃哪些食物

　　1、晚上吃姜等于吃砒霜

　　姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。

　　2、油膩食品應拒絕

　　晚餐不能夠吃太多油膩的食品。這些食品吃后會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。

　　3、晚間不宜吃“脹氣食物”

　　有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。

　　4、晚食高鈣食品引發結石

　　晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。由于晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解后容易堆積在腎臟和尿道中，引發結石。

　　5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶

　　晚上喝了牛奶后會使得肝火旺盛，不利于人體夜間排毒，而且會使人覺得口干舌燥想要半夜起來喝水，不利于睡眠。而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。

　　6、晚餐后的甜品是禁忌

　　甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。

　　以上就是晚上不能吃的食物，我們要記住晚上不能吃哪些食物。晚餐是一天之中的最后一餐，如果吃的好，對身體健康非常重要。如果沒有吃好晚餐，不僅影響人們的睡覺還會傷害身體健康。

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