橙子維護肌膚健康防止肌膚衰老

　　生活中的食物有很多，營養都是不同的，但是他們都能為了我們的身體健康而做保護，男人的健康重要，其實男人的衰老也非常的重要，那么你們知道在男性飲食中抗衰老的食物有什么嗎?

　　抗衰老的食物——橙子

　　在所有水果中，橙子所含的維生素C是最高的，比一般水果大約多30%以上。如果你想在冬天遠離傷風感冒和流感的糾纏，最簡單有效的辦法就是多吃橙子，它被譽為增強人體免疫系統和抵御疾病的妙法，其作用不亞于感冒藥。另外，它在保養皮膚方面的作用更是不可忽視。

　　一個橙子就能向人體提供75毫克的維生素C，如果你能保證每天吃12個橙子，那就能充分滿足身體對維生素C的日需量，而不用考慮從其他食物中攝取了。

　　抗衰老的食物——綠菜花

　　綠菜花中含有一種植物染劑，即黃酮醇，它具有增強體質和防癌的作用。美國明尼蘇達大學研究人員對34000名女性進行調查研究后證實，綠菜花所 含的黃酮醇能很好地保護心臟，并降低心肌梗塞的發病率15%～20%，對絕經后容易患心肌梗塞的女性而言，無疑是個福音。不過，其他的生物黃酮醇，例如茶 葉或蘋果所含的生物黃酮醇，卻沒有這種特殊的防病效果。

　　除了綠菜花，核桃仁中所富含的不飽和脂肪酸也能有效地預防心肌梗塞，你每日最好能吃上12顆。此外，每日食用200克水果和蔬菜(約相當于兩個蘋果和一份蔬菜)的女性，其患心肌梗塞的風險大約能降低60%。

　　生活中的食物有很多，以上的食物經常的出現在男性飲食中，能給男人帶來很多的營養，也是讓男人抗衰老的食物，所以為了自己的身體健康，和器官衰老男人一定要珍惜以上的食物

　　推薦閱讀：蜂蜜水洗臉也能去掉黑頭