春季養生：大棗蜂蜜最養肝

 　　春天到了，很多人開始考慮春季養生吃什么的問題了，一年之計在于春，春季吃得好，就為剩下的時間打好了飲食基礎，是非常重要的。那么，男性春季養生吃什么?專家指出，一份健康科學的男性飲食，對男性的健康起到了很大的作用。下面。我們就來了解一下吧。

　　最適合的補品：大棗蜂蜜最養肝

　　春天是肝氣最足、肝火最旺的時候，所以在飲食上我們要多選擇護肝健脾的食物，應添加大棗、蜂蜜、山藥、蓮子、芡實，可以每天做一點粥來食用，不僅可以幫助護肝健脾胃，還可以幫助滋補、增加氣血。

　　【蜂蜜禁忌】

　　有人愛吃“蜂蜜拌豆腐”，但蜂蜜中富含的多種酶類和豆腐中的多種礦物質、植物蛋白、有機酸等，會在人體內發生生化反應，導致腹瀉。蜂蜜也不能與生蔥同食，二者反應也會產生有毒物質，刺激胃腸道引起腹瀉。另外，吃完韭菜后最好別喝蜂蜜水，因為它們發生氧化反應后，會失去各自的營養作用。

　　最適合的水果：草莓

　　這個時候草莓剛好大批的上市，另外草莓中含有較高的維生素C，鐵含量也是水果中最高的，而維生素C和鐵結合剛好就是最好的養顏益膚的絕好搭配。在每天的上午和下午吃上幾顆多汁可口的草莓可以頓感精神，趕走春困。

　　【草莓禁忌】

　　患有尿路結石和腎功能不好的人不宜多吃，因為草莓含草酸鈣較多，過多食用會加重患者病情。

　　最適合的青菜：小白菜、油麥菜

　　在蔬菜的選擇上，以深綠色蔬菜為住，葉菜為佳，其營養價值較高，同時熱量極低。同時選擇一些略有苦味的蔬菜可以幫助祛火解毒，比如一些常見的：小白菜、油麥菜、油菜、茼蒿、苦莒等。