健康推薦：常吃土豆有益降壓護(hù)心

　　生活中食物的種類有很多，食物給我們帶來的健康也是非常的多的，我們知道男人的健康重要，但是在男人的生活中卻有很多損害健康的疾病，高血壓就是其中的一種，那么你們知道男性飲食中降壓的食物有什么嗎?

　　降壓的食物——土豆

　　降壓飲食通常還少不了土豆。土豆具有低脂肪、低熱量、營養(yǎng)豐富的特點(diǎn)，富含多種抗氧化劑。美國斯克蘭頓大學(xué)的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，土豆還是微量元素鉀的絕佳食物來源，常吃土豆有助于降壓護(hù)心。土豆連皮煮熟或烤制最佳，這些方法不增加脂肪或熱量，也不會破壞土豆中有益健康的營養(yǎng)物質(zhì)。

　　降壓的食物——菠菜

　　菠菜是降壓飲食中不可或缺的蔬菜。菠菜富含多種維生素、微量元素和抗氧化劑，其中鉀對調(diào)節(jié)血壓起到至關(guān)重要的作用。高鈉低鉀是高血壓的重要發(fā)病因素，因此膳食補(bǔ)鉀，有益降壓。

　　生活中的食物有很多，能讓男人降壓的食物也非常的多，以上的食物經(jīng)常的出現(xiàn)在男性飲食中，都是可以讓男人降壓的食物，所以那些患有高血壓的男人們應(yīng)該珍惜以上的食物

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