晚上喝咖啡會(huì)影響失眠質(zhì)量

　　失眠給男人帶來(lái)危害非常的大，生活中失眠有很多，失眠會(huì)影響男人的生活，會(huì)影響男人的工作，但是我們一定要緩解失眠癥狀，不過(guò)男人一定要知道男性飲食中失眠的飲食禁忌

　　失眠的飲食禁忌——人參茶

　　有些草藥茶可幫助睡眠，但是一定不要含有人參。人參是一種刺激物，人參茶是用人工栽培的人參鮮葉，按制綠茶的方法，經(jīng)過(guò)殺青、揉捻、烘干等工序而制成的烘青型保健茶。具有抗疲勞、鎮(zhèn)靜，壯陽(yáng)等作用，有但些人服用人參茶后會(huì)產(chǎn)生失眠和高血壓?jiǎn)栴}。帕斯奎拉建議，這些人最好在睡前幾小時(shí)內(nèi)不要喝人參茶。

　　失眠的飲食禁忌——咖啡因

　　咖啡因是一種黃嘌呤生物堿化合物，是一種中樞神經(jīng)興奮劑，能夠暫時(shí)的驅(qū)走睡意并恢復(fù)精力。于是，咖啡因可提神醒腦。然而，營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家杜達(dá)什博士表示，鮮為人知的是咖啡因不能給身體提供能量，它只是一種刺激物。于是在睡前攝取過(guò)多的咖啡因?qū)��?duì)大腦神經(jīng)造成過(guò)多的刺激，導(dǎo)致人難以入睡。

　　生活中失眠的人非常的多，失眠給男人帶來(lái)的危害非常的大，所以男人就一定要緩解失眠，以上就是失眠的飲食禁忌，雖然說(shuō)以上的食物經(jīng)常的出現(xiàn)在男性飲食中，但是晚上吃這些食物會(huì)引起失眠

　　推薦閱讀：春季做好養(yǎng)生保健的九個(gè)方法