霧霾天清肺排毒食譜

 　　社會的發展也給我們帶了很多副作用，近期的霧霾天氣給人們的健康帶來很大的安全隱患。男人們在外工作，，避免不了的要出行，所以一定要做好保健工作。下面，男性頻道小編為男性介紹幾款清肺排毒的男性飲食，幫助大家清理毒氣。那么，霧霾天清肺排毒食譜有哪些?

　　霧霾天清肺排毒食譜

　　一、川貝冰糖燉梨

　　原料：雪梨1個，川貝、冰糖少許。

　　做法：梨洗凈，從頂部切下梨蓋，再用勺子把梨心挖掉，中間加入川貝和幾粒冰糖。用剛切好的梨蓋，將梨蓋好，牙簽固定。將梨放在大碗里，加水，放入鍋中燉35分鐘左右，直至整個梨成透明色即可。

　　功效：冰糖與梨共同作用時，可有效清潔呼吸通道，讓你的呼吸更加堅實、有力。

　　二、拍姜韭菜滾豬紅湯

　　原料：豬紅500克、韭菜250克、生姜50克。

　　做法：豬紅洗凈，切塊;韭菜洗凈，切段狀;生姜去皮后，切為大塊狀，刀背拍裂。在鍋內中加入清水1250毫升(約5碗量)，加入拍姜，武火煮沸后，加入豬紅，稍熟，加入韭菜，煮沸即成，下適量食鹽、麻油和少許胡椒粉便可。此量可供3-4人用。

　　功效：這里所說的“豬紅”即豬血，民間認為它有祛粉塵的作用。現代醫學則認為，豬血中的蛋白質經胃酸分解后，可產生一種有消毒及潤腸作用的物質，這物質能與進入人體內的粉塵和有害金屬微粒起生化反應，然后通過排泄將這些有害物質帶出體外，所以“豬紅”亦堪稱人體污物的“清道夫”。

　　三、雪梨燉百合

　　原料：雪梨2個，百合50克，冰糖20克。

　　做法：百合用清水浸泡30分鐘，放到開水鍋中煮3分鐘，取出瀝干水分;雪梨挖去梨心，洗凈，連皮切塊;把雪梨塊、百合放入砂鍋中，加入適量的水，小火煲20分鐘，加入冰糖溶化后，即可食用。

　　功效：霧霾天對呼吸系統影響最大，容易引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾病。此時，應多吃潤肺食物，雪梨燉百合就是一款不錯的潤肺抗病毒藥膳。

　　以上為大家介紹了霧霾天清肺排毒食譜，通過飲食調理趕走吸入的有害物質，這幾款養生食譜是非常有效果的，大家不妨來試一試，希望大家都有一個健康的身體。

　　推薦閱讀：霧霾天氣的清肺排毒的食譜