杏仁是男人催眠的良藥之一

　　飲食給男人帶來的好處非常的多，我們每天都離不開飲食，飲食能給我們增加很多的營養，但是影響健康的因素有很多，失眠會影響男人的健康，那么你們知道男性飲食中助睡眠的食物有什么呢?

　　助睡眠的食物——杏仁

　　杏仁同時含有色氨酸和松緩肌肉的良藥——鎂。所以吃少量的利于心臟健康的堅果也是催眠的又一妙招喔!

　　助睡眠的食物——亞麻籽

　　亞麻籽可稱作“振奮情緒的天然食品”，富含OMEGA-3和脂肪酸。當你的生活遇到阻礙，情緒失落之時，不妨試著在你的燕麥粥里灑上兩大匙的亞麻籽，也許會產生意想不到的效果。

　　助睡眠的食物——全麥面包

　　一片土司，搭配茶和蜂蜜，能夠幫助人體釋放一種胰島素，這種胰島素能夠使得色氨酸達到人腦并在那轉化為復合胺。就好像有人在耳邊低語：“是時間睡覺了喔”。

　　生活中的食物有很多，能讓男人維護健康的食物有很多，能助睡眠的食物也非常的多，以上的食物經常的出現在男性飲食中，給男人帶來的好處非常的多，而且都是能讓男人助睡眠的食物

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